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第一季第一集，不免俗要來聊聊：為什麼想做這個節目？又想把節目帶向哪裡去？
一向厭惡自介的我，肯亞，和小華相識於 2012 年，那一年一起在廣告代理商裡忙得跟鬼一樣。我們雙雙離開後，依舊維持一年聚餐一次的頻率，直到 2019 年，一場從未想過的情緒低潮襲捲了小華的人生，我和 L 怎樣都聯絡不上他。
對，小華人間蒸發了。
他潛在憂鬱的海洋裡，浮浮沉沉近一年。當他準備好的時候，他好好地向我們坦白了那段時間的困難，而我也拋出了極少告訴別人的低潮與諮商經驗，進而讓我們的好朋友 L 更認識「諮商」一點點，甚至在需要求助時勇敢去嘗試。
你不是一個人！
透過如此真誠的分享，我們發現，當自己陷在情緒低潮時，真的會有一種「被全世界遺棄」的感受。作過一個仍然在不同的情緒中認識自己的覺察者，我們好希望可以告訴每一個正在低潮中、憂鬱中的人：你不孤單。
你以為自己很廢，所以低潮？
你以為只有自己這樣，別人都很正向？
你以為永遠都會這麼低潮，再也開心不起來了？
你以為沒有人懂你的難受？
你以為這樣的情緒起伏是錯的，是不應該的？
低潮不可恥，低潮很健康
低潮，是人生日常；療癒，也是日常人生。
或許成長的路上，生活的環境中，都在壓抑或漠視你的低潮，但那不代表你的低潮不該存在。學會和低潮共處，絕對是這個世代很重要的人生功課。要好好共處的第一步就是，承認它的存在。承認後，才有機會好好認識；接著才能接納，甚至同理。
情緒的高低潮，不是絕對值，是相對值
當有人拿他的高潮程度來要求你，或是拿他的高潮來批判你總在低潮中，請為自己設一道防線，因為只有你能決定自己的情緒，而不需要強迫調整。就好比，你會要求海浪的高潮要以你為標準嗎？
情緒是海浪，有高有低很正常，沒有對錯；
情緒是容器，裝載著你，是認識你這個人的重要關鍵，沒有好壞；
情緒是保護，讓你知道你對人事物的感覺。
請來聽聽小華、大容和我開始《嘿！我在》計畫的緣起與理想，
如果你有朋友正處在一個人的孤單中，也歡迎分享給他們，
因為，我們都在這裡陪你。
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